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AttivitÓ

HYDROBIKE

HYDROBIKE

E' un'attivitÓ di tipo aerobico che consente di migliorare la respirazione e le capacitÓ cardiache, comportando una migliore ossigenazione del sangue, pur mantenedo un livello di pulsazioni pi¨ basso rispetto alla medesima attivitÓ svolta fuori dall'acqua e consentendo un maggior consumo di energia ( 1 ora di bicicletta fuori dall'acqua circa 700 Kcal, nell'acqua circa 1350).

Durante l'allenamento la pedalata produce un movimento dell'acqua che con il suo moto ondulatorio provoca un vero e proprio massaggio per il corpo benefico per i muscoli, stimolante per la circolazione ed efficace per contrastare la cellulite.

Mentre si pedala Ŕ possibile svolgere esercizi di aerobica con le spalle, con le braccia e con le mani, anche con l'ausilio di piccoli attrezzi.

L'attivitÓ si svolge in acqua, quindi l'effetto del peso del corpo si riduce e la schiena e le articolazioni sono sempre poco affaticate.

Le grandi fasce muscolari, ed in particlare quelle che interessano le zone dei glutei e delle cosce, si tonificano comportando benefici anche per la pelle.

Lo sforzo prodotto nel contrastare con i vari movimenti il peso e la naturale resistenza dell'acqua ha effetti molto benefici per quanto riguarda la dissipazione delle calorie in eccesso con la conseguente riduzione del tessuto adiposo.

I corsi, mensili o bimestrali, sono organizzati in cicli da 8 lezioni da 45 minuti e sono aperti ad un pubblico sia maschile che femminile.

 

Turni e orari di: HYDROBIKE

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