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AttivitÓ

ACQUASTEP - Corsi e Lezioni

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Un allenamento in acqua praticato con lo step alternato all'uso di piccoli attrezzi. Lezioni da 45' in gruppo e a tempo di musica. L'attivitÓ coinvolge tutta la muscolatura con glutei, gambe, muscoli dorsali e addominali che lavorano a pieno ritmo, permettendo anche il mantenimento di una corretta postura. Lo step Ŕ un attrezzo indispensabile per tonificare, rassodare e bruciare calorie, concorrendo ad accrescere la massa magra e accelerando il metabolismo basale. Permette di dimagrire e contemporaneamente di tonificarsi, infatti l'esecuzione degli esercizi in acqua implica un maggior dispendio calorico e un pi¨ elevato impegno muscolare, migliorando cosý anche la funzionalitÓ degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio, potenziando il battito cardiaco e l'efficienza polmonare.                                                                                                 Elementi di vantaggio sono, inoltre, il massaggio benefico e la resistenza dell'acqua che aiutano a contrastare la cellulite, a tonificare e a potenziare la muscolatura.                                                                                              

Salire e scendere vincendo la resistenza dell'acqua, senza grandi sforzi grazie al suo effetto ammortizzatore, permetterÓ di snellire, rassodare e modellare il corpo divertendosi con la musica e con le attivitÓ proposte dai nostri Istruttori.



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